結論
シーシャ（水たばこ）は「煙が水を通るから害が少ない」と思われがちですが、実際には有害物質を含み、喫煙時間が長いために紙巻きタバコ以上の健康リスクを持つ可能性があります。肺や心臓への影響、依存性、受動喫煙のリスクも大きく、世界保健機関（WHO）も「安全な代替手段ではない」と明確に警告しています。
シーシャとは？文化的背景と仕組み
シーシャは中東やインド、北アフリカを中心に広がった伝統的な喫煙スタイル。 炭で熱したフレーバーたばこ（モアッセル）を吸い、その煙を水に通して冷却・加湿して吸入します。 文化的には「社交の場」であり、長時間会話しながら楽しむスタイルが一般的。
→ この「長時間吸う」という特徴が、実は健康リスクの大きな要因になっています。
よくある誤解「水を通すから害が減る？」
水を通すことで煙が冷え、吸いやすくなるだけ。 有害物質（タール、一酸化炭素、重金属、発がん性物質など）はほとんど除去されないとされています。 むしろ吸いやすくなることで、肺の奥まで大量に煙を取り込んでしまう危険性があります。
タバコとの比較：どれくらい危険？
WHOによると、シーシャ1回（約1時間）＝紙巻きタバコ100本分以上の煙を吸い込む可能性があると報告されています。 長時間・大量吸入により、ニコチン依存、肺がん、心疾患、呼吸器疾患などのリスクが増加。 一酸化炭素中毒の危険もあり、酸欠や頭痛を訴えるケースもあります。
健康への具体的リスク
肺がん・口腔がん・咽頭がん：発がん性物質を含むためリスク増加。 心筋梗塞・動脈硬化：一酸化炭素・ニコチンの影響で血管がダメージを受ける。 肺気腫・慢性気管支炎：長期的な喫煙で肺機能が低下する。 感染症リスク：同じマウスピースを共有する文化があり、口腔感染症や肝炎・結核のリスクも指摘されています。
依存性はあるの？
フレーバーの甘い香りやリラックス効果で「たばことは違う」と思われがちですが、シーシャにもニコチンが含まれており依存性はあります。 長時間吸うことで紙巻きタバコよりも多量のニコチンを摂取してしまう可能性があります。
受動喫煙のリスク
シーシャは炭を使って燃焼させるため、一酸化炭素や重金属が空間に放出されます。 吸っていない人も煙を吸い込むことになり、健康被害は避けられません。 カフェやラウンジ形式の店内では特に換気不足で高濃度の有害物質が漂う可能性があります。
日本での規制や実態
日本では紙巻きタバコと同様に「健康増進法」の対象であり、飲食店でのシーシャ提供にも制限があります。 近年は「おしゃれ・リラックス」として若者を中心に人気が広がっている一方で、健康被害への啓発が追いついていない状況です。
文化的な価値とリスクのバランス
シーシャは単なる嗜好品ではなく、社交や文化の一部として親しまれてきた歴史があります。 しかし、健康リスクを「水で無害化される」と誤解するのは危険。 楽しむのであれば、頻度を抑え、換気環境に気を配り、感染症リスクに配慮することが必要です。
まとめ
シーシャは「安全なたばこの代替品」ではなく、むしろ長時間喫煙により害が大きい可能性があります。 一回の喫煙で大量の有害物質を吸い込み、依存やがん・心疾患・感染症のリスクが伴います。 世界保健機関や各国の公衆衛生機関も強く警告しており、健康被害は科学的に裏付けられています。 文化的背景や楽しみ方を否定するものではありませんが、「無害ではない」という認識を持つことが重要です。
📚参考文献
世界保健機関（WHO）「Waterpipe Tobacco Smoking: Health Effects, Research Needs and Recommended Actions by Regulators」（2005） 厚生労働省 e-ヘルスネット「水タバコ（シーシャ）」 国立がん研究センター がん情報サービス「たばこと健康」
【コメント】
そりゃ危なくないわけないよな
