健康 夜勤は身体にどれほど悪影響なのか?本当に早起きのほうが良いのか?夜型人間が無理に朝方へ変えるリスクも徹底解説
結論夜勤は心身への負担が大きいとされており、睡眠の質・ホルモン分泌・代謝・メンタルに影響が出る可能性があると考えられている。一方で「夜型の人間が無理に朝型へ矯正する」ことも別種のストレスや睡眠障害を招く可能性があり、どちらも単純な優劣では語...
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